试管移植后，焦虑、迷茫、担心是大多数人的代名词！

毕竟试管之路不容易，就希望肚子能争口气，

可这漫长的14天，每一秒脑子里都会联想出各种结果，

好难熬，怎么办？？该怎么做，才能让自己压力小点呢？

别急，别慌，下面由英俊帅气精通试管和心理的家圆君为您支招：

如果你平时喜欢音乐，可以挑一些喜欢听的，如果你热衷追剧，就看一些爱看的，另外在移植后，可以适当的运动，出门走走散散心都很不错的。尽可能地分散自己的注意力，让自己不要过度关注试管那些事。

曾有国外专家做过评估，发现良好的心理状态可增加试管成功的几率。

心理压力大的女性，内分泌会受到影响，血管长期在收缩状态，从而影响到卵巢、子宫局部的血流，并且神经系统紧张会导致释放异常，使得子宫收缩紊乱，最终造成胚胎不能着床而导致治疗失败，所以解除心理压力不容小觑，因为积极乐观的心态，会提高试管成功的几率哦。

在压力很大的情况下，对预期的结果几乎没有期望，这可以帮助减轻焦虑并改善你的幸福感。尝试将你的期望降至最低，你将消除很多负面影响。要学会调节自己的情绪，身为妈妈的你正在尽自己最大努力迎接宝宝的到来，你做了你所有能做的，不管是什么都坦然面对，相信是你的终究会到来的。

可以把你的顾虑、担心和家人讲出来，和家人聊聊心，把自己的顾虑疑问都解决掉，轻松面对。

不要花费大量时间用电脑或手机上网查询，去搜索那些可能没怀上的负面信息，这样只会使自己压力更大！

正常生活，适当休息，合理饮食，放下焦虑，安心等待！

对好的结果抱有希望，对坏的情况也要有点准备，加油，姐妹们！