俗话说，生娃要趁早。

  可是，当下社会生活和工作压力越来越大，让不少女性都被迫走上了晚婚晚育的道路。

  和25岁备孕生娃比起来，35岁已经错过了生育的黄金时期。根据临床统计，女性最适合生育年龄是23~30岁，35岁女性的受孕能力仅相当于25岁时的50%。

  我们姑且不说高龄备孕要付出更多的体力和精力，产后恢复也慢很多，单就生理上来说，高龄备孕就会面临以下两大难题：

  1.卵子质量下降

  在以往的科普中，家圆君强调过很多次卵子对于生育的重要性。25岁时女性的卵巢状态良好，卵子受到环境和疾病影响的几率小，所以卵子数量多、质量好，怀孕率自然是比较高的。而35岁的女性，由于卵巢储备功能衰退，卵子质量也随之下降了，而且容易发生卵子染色体异常，这就是高龄女性怀孕率低、流产率高的重要原因之一。

  2.妊娠并发症

  超过35岁的高龄女性，由于年龄偏大，怀孕后发生妊娠期并发症的风险也加大了，如糖尿病、高血压等。平时身体机能正常，可能并未觉察，但在怀孕后身体机能和激素水平等发生变化，这些疾病就会诱发出来，不仅会影响胎儿发育，还会影响自身健康。

  那么对于超过35岁的高龄女性来说，要如何应对高龄生育难题呢?

  1、缩短等待受孕时间

  对于高龄女性来说，时间就是生命。每一天高龄女性的卵巢储备功能都在衰退，所以并没有太多的时间用来等待。高龄女性在自然备孕半年后，若未孕就应到院进行相关检查，如有影响怀孕的疾病应积极配合医生治疗。如果卵巢功能衰退比较严重，必要时可选择辅助生殖技术助孕。

  2 、衣食住行需谨慎

  整个备孕期间，高龄女性都应比适龄女性更为谨慎，从衣、食、住、行等各个方面加强保健。高龄女性尤其要注意保持正常体重，身体过于肥胖容易引发内分泌紊乱、月经不调，影响卵巢健康和卵泡发育。

  3、注重心态调整

  有些高龄女性自备孕初期就忧心忡忡，在试孕未果的情况下更是心急如焚，其实过于紧张焦虑会导致内分泌异常，更加不利于怀孕，所以高龄备孕更要注重心态调整。高龄女性一旦确诊不孕，更要注重心态的放松，以乐观积极的态度投入到治疗中。

  4、遵医嘱做好定期检查

  为确保母子，从确诊怀孕开始，高龄妈妈就要严格遵医嘱进行产检了，定期产检可以及时发现妊娠期糖尿病、高血压等并发症。通过人工授精、辅助生殖等辅助生殖技术怀孕后与自然妊娠是一样的，所以高龄妈妈们不要过于担心，做好定期检查就可以了。