前几天，北京迎来了2019年的第一场雪，美丽的雪景刷爆了朋友圈。

  在欣赏雪景的同时，不少姐妹们又开始焦虑了：大冷天的，做辅助生殖会不会降低成功率啊?

  事实上，辅助生殖的效果和季节没有太大关系。

  辅助生殖与自然怀孕的区别就是将精卵受精和胚胎培养这一过程移到了体外(胚胎实验室)，而体外培养的条件都是模拟正常女性的子宫内环境设定的，温度、湿度、氧分压、二氧化碳分压、甚至氮气压等都被设置在一个恒定的值，并不会受外界季节变化的影响，所以大家无需过度担心。

  那么，对于准备在冬季开启试管助孕计划的夫妇来说，冬季试管需要注意些什么呢?今天，家圆君就给大家送上一份冬季试管助孕指南!

  生活指南

  01.注意保暖

  冬天室内外温差较大，在助孕期间外出时一定要注意保暖，避免感冒。严重的感冒、发烧会影响试管疗程安排，往往需要在后等一段时间才能继续治疗。

  02.不要熬夜

  试管助孕期间，夫妇双方应避免熬夜，因为熬夜容易影响内分泌系统，加重身体负担。放下手机、电脑，给自己的身体一个充分休息的时间，保证精力充沛。

  03.适当运动

  冬季寒冷，很多人都不愿意外出，减少了活动或运动时间，而长期不运动易导致免疫力下降，患上各种疾病，不利于助孕。所以即便是冬季也建议大家保持适当的运动，不过要避免剧烈运动。

  04.多喝水

  冬季寒冷，人体对水分的需求下降，但还是要保证一定的饮水量。多喝水，多排尿，可以促进代谢废物的排出，避免便秘、感冒等症状的侵袭。

  05.避免高温

  男性朋友在冬季要谨慎使用电热毯等取暖工具，更不宜经常蒸桑拿、泡温泉等。因为适于精子发育的温度比男性体温低1~2℃，所以精子怕高温。温度过高容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。

  饮食指南

  01.保持健康饮食习惯

  虽然到了冬季，餐桌上的食物依旧多种多样，在保证营养均衡的前提下，适当地多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，多摄入一些高蛋白食物，富含叶酸、多种维生素、微量元素的食物，对精子和卵子的养护能发挥一定的作用，有利于辅助生殖过程中获取取到优质的精卵。

  02.少吃腌制食物

  腊肉、泡菜、腌菜等一些腌制类食品在冬天的餐桌上很常见，腌制过的食物往往存在亚硝酸盐等有害物质，不适合在助孕周期食用。另外，火锅、麻辣烫、烧烤等刺激性强的食物也要少吃。

  03.控制体重

  过胖或过瘦都会影响到身体内分泌，导致卵子和精子发育异常，不利于成功受孕。而冬天运动量比较少，容易堆积脂肪，助孕的夫妇还是注意控制体重，“管住嘴，迈开腿”。

  04.避免烟酒

  饮酒可以调节餐桌气氛，又能温暖身体，但是长期大量饮酒会导致男性睾酮分泌紊乱，影响精子发育。酒精还可以改变女性激素平衡，长期酗酒会引起排卵障碍、黄体功能不足、降低IVF活产率等。香烟中含有大量的致癌、致畸物质，也同样影响精卵质量，建议备孕辅助生殖前至少三个月戒烟戒酒。