做辅助生殖想要成功，获得高质量的卵子是必要条件之一。对于进行试管助孕的女性来说，没有好的卵子，妊娠结局就会受到很大的影响。那么，如何才能得到到高质量的卵子呢?

  首先，年龄是首要因素

  女性的生育能力比男性更容易受到年龄这个因素的影响，女性的黄金生育期很短暂，通常认为是23～30岁，30岁~35岁为其次的选择，尽量不要超过35岁。因为女性的卵巢储备功能在35岁开始下降，年龄越大卵巢功能衰退越严重，卵子质量和数量递减，进而导致生育力下降。

  对于高龄女性，或是卵巢功能不好的年轻患者，在进行辅助生殖助孕期间，应先配合医生检查卵巢功能，再针对自身情况进行积极调理，以期改善卵子质量，提高试管效果。

  其次，配合医生制定合理的促排方案

  促排卵方案都是根据患者自身情况及卵巢储备等综合制定的，所以每位患者采用的促排方案都不同。在促排过程中，严格遵医嘱注射促排针、监测卵泡即可，一般通过合理的促排卵方案都能获取到理想数量的卵子。

  获卵数的多少主要取决于患者的卵巢功能，过度的卵巢刺激可能会影响卵子质量。通常对于年轻、卵巢功能良好的患者来说，目标获卵数在8~15个左右;对于年龄较大(超过35岁)或卵巢功能衰退比较严重的患者来说，目标获卵数在2~5个。

  取卵后，大家切记盲目比较。尤其是高龄和卵巢功能差的患者，由于自身条件受限，获卵数会相对较少，此时也无需过度担忧，辅助生殖的成功不在于卵子数量的多少，而在于卵子质量的优劣。

  第三，试管备孕首重养卵

  卵子从始基卵泡发育到成熟卵泡的时间平均需要85天，正所谓“用卵一日，养卵三月”，所以在正式进入试管周期之前，患者朋友们就需要做好养卵准备。

  影响卵子质量的因素中，除了年龄和遗传外，生活方式的影响是最大的。

  1.注重健康饮食，保证营养均衡、多样化，适当多吃一些有利于卵子生成和发育的食物。

  2.适当运动，运动可改善卵巢微循环，提高卵巢局部的营养供给，对改善卵巢功能和卵子质量有非常大的帮助。

  3.规律睡眠，不要熬夜，长期熬夜可导致内分泌紊乱，从而影响卵子健康。

  4.保持乐观开朗的心态，适度休闲与放松。长期抑郁不舒、肝气郁结会直接影响卵巢功能，因此要学会心理调适和情绪调节，避免情绪消极化。

  综上可见，想要获得高质量的卵子，离不开医生和患者之间的积极配合。希望大家都能养出好卵子，达到一个好的促排效果，为辅助生殖的成功打下坚实的基础。