新年到，新年到，家家真热闹，

  穿新衣，带新帽，不由开口笑。

  猪宝宝，小棉袄，何时能来到?

  莫着急，不要慌，睡好很重要。

  上一篇说到在过年期间，大家如何吃，才能备战好孕，那么这一篇咱们就来说说过年期间如何睡，才能睡出好孕。

  当然这也分“睡前”和“睡后”，不!讲是试管前和试管后。

  过年了，兄弟姐妹已从他乡纷纷归来，有好姐妹的促膝长谈、也有好兄弟的三更游戏，玩得不亦乐乎。

  但是秉烛狂欢对生育力真的好吗?如果你正准备试管，或者刚刚移植后，又该怎么睡呢?

  备战试管前

  避免熬夜、睡眠时间不足

  过年了，也不要放飞自我，建议大家还是要按时睡觉。因为女性熬夜容易引发免疫力减退、内分泌调节紊乱。程度严重时甚至会导致受孕能力下降，早期流产率升高。

  灯光暴露

  过年期间，家家户户灯火通明，寓意一年的顺利。但是晚上在灯光下睡觉也对怀孕几率和生殖能力有影响。

  据悉灯光和褪黑色素的分泌有关。褪黑激素有助于入睡前达到较高状态并发挥助眠作用，同时能调节雌激素和孕激素受体，影响生育能力。

  试管移植后

  如果你试管移植后，恰巧过年了，也不要过度休息，而要适当休息。因为在整个辅助生殖过程中，无论你的身体还是精神上可能都处于疲劳状态，想趁过年的机会，好好休息，但是卧床不起是一定要避免的。

  一般从移植到做HCG检查看是否怀孕大约14天左右，只要不过于劳累，不干力气活，不要剧烈运动，其他日常活动还是可以的。过度休息，再加上家人的过度关怀，反而会造成心理压力，影响妊娠率。过度休息，长时间卧床，有害无益。还有可能引发下肢静脉栓塞，出现突发性下肢肿胀、疼痛。到时就适得其反了。

  还有移植后你应该保持什么样的睡姿呢?答案就是怎么舒服怎么睡，那么小的胚胎，地球对TA的引力是绝对忽略不计的，子宫不自己蠕动是不能影响着床的，所以按时用药、保持平和的心态，真的非常重要。

  这里送大家一句话“过年就会放肆，生娃就要克制”。总之，睡好了，好孕才会来哦，最终祝大家，新年快乐，猪年大吉!