年龄是影响生育的一个关键性因素。

  女性的生育能力呈现“驼峰”形状，生育的黄金期为23-30岁，35岁以后会迅速下降。

  因为在怀孕过程中，这些超过35岁的高龄女性会面临诸多的难题，如卵巢储备功能减退、卵子数量变少、卵子质量下降、盆腔炎症、子宫内环境变差，以及男方精子质量下降等，进而导致受孕率比年轻女性要低很多。

  对于高龄女性来说，辅助生殖助孕治疗或是独有的生育途径。那么高龄女性如何抓住受孕时机，进行最终的冲刺呢?

  首先，高龄女性一定要做好孕前检查，包括全身检查、妇科检查、卵巢功能测试等，确保自己的身体适合进行辅助生殖治疗。若有甲状腺问题、内分泌失调等应及时对症治疗。

  其次，到了高龄阶段，很多女性的身体都处于亚健康状态，所以备孕辅助生殖期间，要养好良好的饮食习惯和生活习惯。

  在饮食方面，建议高龄女性保持多样化和营养均衡，可多吃一些高维生素、高纤维素的蔬菜瓜果等，要注意限制糖分、油脂的摄入量。也可以在医生指导下，补充辅酶Q10、DHEA等来改善卵子质量。

  在生活方面，建议高龄女性要戒烟戒酒，避免熬夜，避免接触各种污染环境、电磁辐射等，还要多多参加有氧运动，提升身体素质，提高自身免疫力。以期将身体调整到较佳状态，为试管宝宝的孕育做好准备。

  第三，身体准备做好了，心理准备也不能落下。做辅助生殖的高龄女性都希望能够早日与孩子见面，所以心态都比较急迫，同时也给了自己较大的心理压力。在辅助生殖治疗过程中，可能会因为年龄偏大获取的卵子和胚胎少而担忧，移植后又害怕胚胎不着床而紧张焦虑。其实，这些不良的情绪，对于辅助生殖治疗是有负面影响的，您对自己都没有信心，宝宝又怎么对您有信心呢?所以还是建议高龄女性尽量放松心情，保持乐观，避免患得患失。

  高龄生育问题很多，做辅助生殖更是不能拖，做好各项准备工作，为试管之路开启的方式，或许您的勇敢一“试”，就能赢得好“孕”来!