叶酸是一种B族维生素，是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，主要是参与核酸合成和促进氨基酸合成蛋白质，还参与血红蛋白以及肾上腺素、胆碱、肌酸等重要化合物合成。在进行辅助生殖术之前适当补充叶酸可以预防女性怀孕之后的贫血症状，还可以降低胎儿畸形的风险。

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　　富含叶酸的食物有：

　　1.谷物：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等;

　　2.豆类：黄豆、红豆、豆制品、核桃、腰果、栗子等; 3.肉类：瘦肉、猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉等;

　　4.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等;

　　5.蔬菜类：菠菜、莴苣、花椰菜、油菜、青菜、扁豆、小白菜、胡萝卜、南瓜、龙须菜、蘑菇等;

　　6.水果类：西柚(叶酸含量较高)、橘子、苹果、桃子、草莓、樱桃、李子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃等。

　　除了以上食物以外，还可以适当的补充叶酸片，一天一片即可。