一项研究结果显示，压力和焦虑的情绪会显著地影响怀孕妊娠率。IVF过程中患者的压力可能体现在内分泌失调、失眠、焦躁、轻易中断治疗等方面。那么辅助生殖治疗中的压力如何缓解?

　　一、学习试管知识

　　把关于治疗的疑惑提出来，找到答案。和“治病”不同，IVF是一个帮助你成为父母的过程，有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习，或者询问相关专业人士，比如专业医疗助理。对自己身体情况和治疗程序的了解，可以显著降低你对治疗的焦虑。

　　二、保持健康的生活方式

　　适度锻炼，均衡营养摄入，以及充足的睡眠可以帮助减轻压力，同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、穴位按摩可以帮助你获得宁静的感觉。必要时候可以寻求专业的心理咨询和指导。哪些人可以做辅助生殖?点击……

　　三、拓宽支持组

　　不孕症治疗可能会给你带来社交孤立，特别是当身边很多朋友都为人父母以后，你和他们的交往会慢慢淡化。 同时你会开始寻求其他正在接受辅助生殖治疗的同伴，可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持。

　　四、想好怎么和朋友家人说

　　告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你，是不是索性不涉及这个话题?还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?有时候对最亲近的人把事情说开也许更好。释放压抑的感觉和情绪可以帮助你释放压力。你不需要一个人独自面对。

　　五、乐观 务实的态度

　　采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果! 记住你是在当前情况下做最 大的努力，不要纠结于过去的一些决定来折磨自己，比如曾经的流产经历;也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。