叶酸是B族维生素的一种，补充叶酸有助于降低胎儿神经管缺陷的风险。处于备孕期间和怀孕期的很多女性都会补充叶酸，但是怎么补，补多少，却不是很明确。针对这个问题，我们来听一听北京家圆医院专家的介绍。

　　1、备孕期女性需从备孕前3个月开始增加叶酸的摄入量，并持续补充至妊娠后3个月。每天口服400微克叶酸片即可，花费少且方便。

　　2、对于曾经分娩过神经管缺陷胎儿的女性，再次备孕时需引起注意，摄入叶酸量要比正常女性高一些，但每天不宜超过1000微克。

　　3、没有额外补充叶酸片也不一定会发生出生缺陷，只是几率会稍高一些。由于日常食用的很多事物中都含有叶酸成分，所以备孕期和孕期都没有补充叶酸的女性朋友也无需过分担心。

　　专家提醒，除女性补充叶酸外，备孕期男性也应及时而充足的摄入适量叶酸，可提高精子质量，降低精子异常率。如果男性体内叶酸含量较低，则可能导致精液中染色体数量异常，造成女性流产或影响新生儿健康。如果您还有其他疑问或想了解其他咨询，请!