卵子质量的好坏，与女性患者的年龄、卵巢功能、生活习惯、所处环境等因素息息相关，并且直接影响到做辅助生殖妊娠率的高低。如何提高卵子质量就成了众多做辅助生殖的女性们所关注的共同话题。北京家圆医院辅助生殖专家指出，提高卵子质量可以提升辅助生殖妊娠率，备孕妈妈们需要做到以下几点：

　　1、养成良好饮食习惯，补充必要雌激素：备孕前三个月戒烟酒，合理膳食，注意营养均衡，经常食用豆类等富含植物性雌激素的食品。

　　2、适当参加体育锻炼，避免劳累过度：女性朋友要有计划的参加体育锻炼，如慢跑、瑜伽等都可以提高自身素质，确保卵子质量。同时注意规律作息，睡眠不足或睡眠质量不佳均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。

　　3、避免经期性生活，保持轻松的心态：经期性生活会因为产生抗精子抗体，导致盆腔感染、子宫内膜异位等疾病的发生，从而使得卵子质量下降。强烈的情绪波动会刺激女性的中枢神经系统，引起卵巢功能减退及月经不调，女性朋友要学会自我调节，尽量放松心情。

　　北京家圆辅助生殖医院建院10年来，帮助数万不孕不育患者成功怀孕，并诞下属于自己的试管宝宝，深受不孕不育患者的亲睐。如果您想了解更多关于做辅助生殖如何提高卵子质量的资讯或者您有就医的需要，请点击在线咨询!