现在有很大一部分女性朋友有宫寒的现象，因为有一些女性因为宫寒造成不孕，因此引起了好多女性的重视，开始关心宫寒的问题。那么宫寒要调理多久？下面请北京家圆医院不孕不育专家为我们介绍一下。

宫寒如何治疗？专家免费为您解答

　　宫寒要调理多久？宫寒调理主要有以下几方面：

　　1、忌吃寒性食品

　　寒性食物到肠胃会耗损脏腑的阳气，致使寒邪内生，侵袭子宫。因此在春秋冬三个季节，都不要吃冷饮，夏季也尽量不要吃冷饮、瓜果之类的寒凉食物。

　　2、多做运动

　　体寒的人一般好静，多做有氧运动，可温煦子宫。尤其要注意的是，不管运动时还是运动后都要注意保暖，身体排汗时毛孔张开，寒邪会由此进入身体，若寒邪伤害子宫，血气遇寒便会凝结，产生宫寒。

　　3、注意保暖

　　有些女性喜欢穿低腰裤，短紧的衣服，或短裙，如果是在有空调的室内，易让寒邪侵入体内，很容易宫寒。因此要搭上衣服，保护膝盖、腰和肩膀，防止寒气从下而升，此外夏天不要坐在凉的石板、地板上。

　　4、减肥不要太快

　　脂肪减的太快，寒邪会趁机侵入子宫，形成宫寒。减肥要遵循少食多动的原则，持续稳健的减少体重，以每月0.5-1公斤较好。要是伤到子宫，将使身体出现虚症，还要重新调理身体，前面的努力就白费了。

　　以上是关于宫寒要调理多久的介绍，希望对大家有所帮助，宫寒的女性要进行调理，这样才能避免很多疾病。如果还有其它问题，可以在线咨询我们的专家，专家会为您做详细的解答。