受到寒冷的刺激，女性就会显得弱不禁风，其实子宫是女人身体里怕冷的地方，常常因为寒冷而产生其他病症，很多女性就因寒冷邪气侵袭而出现宫寒症状。宫寒怎么调理好呢？女性宫寒可以提前预防吗？预防宫寒有什么方法吗？一起看看北京家圆医院孕育专家的介绍吧。

　　预防宫寒有什么方法吗？预防宫寒要从三个方面入手：

　　1、快步走可防宫寒

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　2、宫寒女性饮食要注意

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物较好放置一段时间再吃，在吃冷食之前较好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。取当归15-20克、羊肉2两、生姜4-5片，煮熟，喝汤吃肉。由宫寒引起肾阳虚所致的不孕不育症，治疗原则应温补肾阳，可服用右归丸、金匮肾气丸等治疗。

　　3、子宫需要常温暖

　　为了防止宫寒，女性应该特别注意保持小腹的温暖，尤其是经常待在空调房中的女性，可披件开衫，以防止腹部受凉。另外，女性趴在办公桌上午休，容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。因此特别需要提醒女性不要坐“寒”，尤其是夏天也不要坐在有寒气的地方，例如地面、石面或铁面椅子，因为这些材质导热快、寒气重。

　　有关“预防宫寒有什么方法吗？”就是上面三方面的介绍，其实宫寒女性较重要就是纠正不健康的女性不孕生活方式，生活起居应该顺应天时，否则吃再多的中药都是“白搭”。