遗精本来是男性身体发育成熟以后的一种正常生理现象。但如果过频繁的遗精以及毫无规律性的遗精都是身体异常反应的一种表现。所以遗精预防保健很重要，科学的保健预防能给男性带来健康的性功能。

一、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　二、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

　　三、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　四、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

五、遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

综上所述，男人遗精的预防保健归根结底就是良好生活习惯的养成，在平时生活中养成良好健康的生活习惯不仅是对遗精进行预防保健，还能预防许多疾病的发生。了解更多请点击咨询在线专家。